Kanggo akeh atlit lan wong sing olahraga, perawatan terapi cahya minangka bagean penting saka latihan lan rutin pemulihan.Yen sampeyan nggunakake terapi cahya kanggo kinerja fisik lan keuntungan pemulihan otot, priksa manawa sampeyan nindakake kanthi konsisten, lan bebarengan karo latihan.Sawetara pangguna nglaporake keuntungan energi lan kinerja nalika nggunakake terapi cahya sadurunge kegiatan fisik.Liyane nemokake yen terapi cahya sawise latihan mbantu ningkatake rasa nyeri lan pulih.[1] Salah siji utawa loro-lorone bisa mupangati, nanging kuncine tetep konsisten.Dadi manawa nggunakake terapi cahya bebarengan karo saben latihan kanggo asil sing paling apik![2,3]
Kesimpulan: Konsisten, Terapi Cahya Saben dina Optimal
Ana macem-macem produk terapi cahya lan alasan kanggo nggunakake terapi cahya.Nanging umume, kunci kanggo ndeleng asil yaiku nggunakake terapi cahya kanthi konsisten.Saenipun saben dina, utawa kaping 2-3 saben dina kanggo panggonan masalah tartamtu kayata sores kadhemen utawa kondisi kulit liyane.
Sumber lan Referensi:
[1] Vanin AA, et al.Apa wayahe paling apik kanggo ngetrapake fototerapi nalika digandhengake karo program latihan kekuatan?A randomized, double-blinded, placebo-controlled trial: Phototherapy ing asosiasi kanggo latihan kekuatan.Laser ing Ilmu Kedokteran.2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al."Efek saka terapi laser tingkat rendah (LLLT) ing pangembangan keletihan otot balung sing diakibatake ngleksanani lan owah-owahan ing panandha biokimia sing ana hubungane karo pemulihan postexercise".J Orthop Olahraga Phys Ther.2010 Agustus
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. "Efek Phototherapy ing soreness otot onset telat".Photomed Laser Surg.2006 Juni.
Wektu kirim: Jul-29-2022