Kanggo akeh atlit lan wong sing olahraga, perawatan terapi cahya minangka bagean penting saka rutinitas latihan lan pemulihan. Yen sampeyan nggunakake terapi cahya kanggo kinerja fisik lan keuntungan pemulihan otot, priksa manawa sampeyan nindakake kanthi konsisten, lan bebarengan karo latihan sampeyan. Sawetara pangguna nglaporake keuntungan energi lan kinerja nalika nggunakake terapi cahya sadurunge aktivitas fisik. Liyane nemokake manawa terapi cahya sawise olahraga mbantu nambah rasa nyeri lan pemulihan. [1] Salah siji utawa loro-lorone bisa migunani, nanging kuncine isih konsistensi. Dadi priksa manawa sampeyan nggunakake terapi cahya bebarengan karo saben latihan kanggo asil sing paling apik! [2,3]
Dudutan: Terapi Cahya Saben Dina sing Konsisten iku Optimal
Ana akeh produk terapi cahya lan alesan kanggo nggunakake terapi cahya. Nanging umume, kunci kanggo ndeleng asil yaiku nggunakake terapi cahya kanthi konsisten. Ideal saben dina, utawa 2-3 kali saben dina kanggo titik masalah tartamtu kaya lara pilek utawa kondisi kulit liyane.
Sumber lan Referensi:
[1] Vanin AA, et al. Apa wektu paling apik kanggo ngetrapake fototerapi nalika digandhengake karo program latihan kekuatan? Uji coba acak, buta ganda, kontrol plasebo: Fototerapi sing ana gandhengane karo latihan kekuatan. Laser ing Ilmu Kedokteran. 2016 Nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., dkk. “Efek terapi laser tingkat rendah (LLLT) ing perkembangan kelelahan otot rangka sing disebabake olahraga lan owah-owahan ing penanda biokimia sing ana gandhengane karo pemulihan pasca olahraga”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Agustus.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Efek Fototerapi marang nyeri otot sing telat muncul”. Photomed Laser Surg. Juni 2006.