Kanggo mupangat turu, wong kudu nggabungake terapi cahya menyang rutinitas saben dinane lan nyoba mbatesi paparan cahya biru padhang. Iki penting banget ing jam-jam sadurunge turu. Kanthi panggunaan sing konsisten, pangguna terapi cahya bisa uga weruh peningkatan ing asil turu, kaya sing dituduhake ing uji klinis lan ulasan sing ditinjau dening peer. [1]
Dudutan: Terapi Cahya Saben Dina sing Konsisten iku Optimal
Ana akeh produk terapi cahya lan alesan kanggo nggunakake terapi cahya. Nanging umume, kunci kanggo ndeleng asil yaiku nggunakake terapi cahya kanthi konsisten. Ideal saben dina, utawa 2-3 kali saben dina kanggo titik masalah tartamtu kaya lara pilek utawa kondisi kulit liyane.
Sumber lan Referensi:
[1] Morita T., Tokura H. “Efek cahya kanthi suhu warna sing beda-beda marang owah-owahan suhu inti lan melatonin ing wayah wengi ing manungsa” Jurnal Antropologi Fisiologis. 1996, September.