Masalah turu kaya insomnia lan kurang turu ora mung mengaruhi kondisi kulit, nanging uga nduweni pengaruh sing gedhe marang kesehatan fisik lan kualitas urip. Kanggo entuk turu sing nyenyak, perawatan tradisional biasane adhedhasar obat penenang, nanging panggunaan jangka panjang bisa gampang nyebabake ketergantungan obat lan bisa nyebabake serangkaian reaksi sing ora becik. Amarga iki, terapi lampu abang, sing luwih aman, tanpa obat, lan tanpa invasif, mboko sithik dadi pilihan anyar kanggo umume wong kanggo ningkatake kualitas turu.
Miturut panliten dening tim Zhao Jiexiu, direktur Institut Ilmu Olahraga Administrasi Umum Olahraga Tiongkok, paparan lampu abang ing sakubenging awak sajrone 14 dina ningkatake kualitas turu, tingkat melatonin serum, lan kinerja daya tahan pemain basket wanita elit. Asil panliten kasebut wis diterbitake ing jurnal akademik ilmu medis-olahraga profesional "Journal of Athletic Training".
Cahya abang bisa nambah tingkat melatonin kanthi signifikan
Melatonin serum iku hormon amina sing disekresi dening kelenjar pineal lan mlebu ing sirkulasi getih. Akeh panliten sing nuduhake yen hormon iki bisa nuduhake ritme sirkadian sing jelas miturut kahanan cahya njaba.
Nalika konsentrasi melatonin mundhak, bakal tumindak marang reseptor tartamtu ing otak, micu serangkaian reaksi fisiologis, nyebabake rangsangan sistem saraf mudhun, saengga ngidini awak mlebu ing kahanan rileks, nggawe kahanan sing nguntungake kanggo turu, lan mbantu njaga kelangsungan turu sajrone proses turu, nyuda jumlah tangi ing wayah wengi, lan njamin jerone lan kualitas turu.
Tim riset sing dipimpin dening Direktur Zhao Jiexiu nganakake panliten ing ngendi para peserta nampa terapi lampu abang sajrone 30 menit saben wengi sajrone 14 dina berturut-turut. Eksperimen kasebut nemokake manawa para peserta ing klompok terapi lampu abang duwe peningkatan tingkat melatonin serum sing luwih gedhe tinimbang klompok plasebo. Asil kasebut konsisten karo laporan riset sadurunge, sing nuduhake manawa iradiasi lampu abang bisa ningkatake sekresi melatonin nganti tingkat tartamtu lan migunani kanggo ningkatake kualitas turu.
Lampu abang nduweni pirang-pirang mekanisme pangaturan kanggo ningkatake masalah turu
Kajaba iku, panliten nemokake yen cahya abang uga nduweni efek tartamtu marang insomnia sing disebabake dening gangguan depresi. Para peneliti nggunakake terapi iradiasi cahya abang marang subjek depresi tuwa lan nemokake yen kualitas turu wong tuwa saya apik, kalebu wektu turu sing luwih cendhak lan tangi sing luwih sithik ing wayah wengi. Ing wektu sing padha, gejala depresi uga saya suda, sing nuduhake yen terapi cahya abang bisa nduweni efek terapeutik positif marang pasien tuwa sing depresi lan insomnia kanthi ngatur ritme fisiologis utawa neurotransmiter.
Ora mung kuwi, ahli biologi kondhang Sahin lan liya-liyane nemokake yen cahya abang uga bisa ningkatake fungsi mitokondria ing sel otak, nyedhiyakake luwih akeh energi kanggo aktivitas otak, ngaktifake otak supaya bisa kerja luwih efisien, lan kanthi mangkono ningkatake kewaspadaan subjek ing wayah awan lan turu luwih cepet ing wayah wengi.
Ringkesane, terapi lampu abang nduweni nilai klinis sing penting kanggo ngatur ritme sirkadian, ningkatake kualitas turu, lan ngurangi gejala mental lan fisik sing ana gandhengane karo gangguan turu.
Pod Kesehatan MERICAN apik kanggo ningkatake kualitas turu
Kabin kesehatan MERICAN sing adhedhasar terapi lampu abang, digabungake karo macem-macem pita tartamtu, bisa ngasilake efek biologis ing kulit kabeh awak. Efek biologis iki kondusif kanggo ningkatake sirkulasi getih lokal ing otak, nyedhiyakake dhukungan energi kanggo aktivitas otak kayata sintesis neurotransmiter, saengga luwih nyetabilake irama sekresi melatonin, lan ing wektu sing padha mbantu nyuda sekresi kortisol, nyuda respon stres awak, lan kanthi mangkono mulihake jam biologis menyang homeostasis, lan kanthi ora langsung ngatur depresi.
Kanggo verifikasi efektifitas lampu abang kanggo ningkatake masalah turu, Pusat Riset Energi Lampu Merican lan tim Jerman, bebarengan karo sawetara universitas, riset ilmiah, lan institusi medis, kanthi acak milih sawetara pria lan wanita umur 20 nganti 58 taun kanthi masalah lan prilaku turu minangka subjek riset. Ing sangisore pandhuan gaya urip sehat, dheweke diwenehi tambahan MERICAN Health Cabin kanggo terapi lampu pribadi rutin.
Sawisé 3 sasi iradiasi kabin kesehatan rutin 30 menit, asilé nuduhaké yèn skor para penguji ing Skala Insomnia Athena (AIS) lan Indeks Kualitas Turu Pittsburgh (PSQI) mudhun banget. Para penguji kandha yèn kahanan mentalé ing wayah awan dadi seger, rasa ngantuké mudhun banget, lan dadi luwih gampang turu ing wayah wengi. Kabèh proses turu stabil lan tentrem, lan kondisi kulité saya apik.
Pungkasanipun, turu sing nyenyak uga raket banget karo gaya urip sehat liyane kayata diet lan olahraga. Ora preduli cara apa sing sampeyan pilih kanggo ningkatake kualitas turu, sampeyan kudu ngetutake prinsip-prinsip kesehatan lan mboko sithik ningkatake kualitas turu. Muga-muga kabeh wong bisa turu kanthi nyenyak lan duwe awak sing sehat!