Cara Nggunakake Terapi Lampu Abang Sakujur Awak: Pandhuan Langkah demi Langkah
Kanggo ngoptimalake keuntungan lan keamanan, tindakake praktik paling apik iki kanggo sesi terapi lampu abang (RLT) kabeh awak.
1. Pilih Piranti sing Tepat
Kanggo panggunaan omah: Panel LED kualitas dhuwur (kayata, Panel Terapi Lampu Abang Merican M1/M2N).
Kanggo klinik/spa: Amben RLT profesional utawa pod kanggo kabeh awak.
Dawane gelombang: Golekana 660nm (abang) + 850nm (cedhak-infrared) kanggo mupangat jaringan jero.
2. Siapke Sesi Sampeyan
✅ Kulit Tanpa Kulit Paling Apik
Nganggoa sandhangan sing prasaja (celana pendek/bra olahraga) utawa nganggo klambi wuda (cahya luwih cetha nembus tanpa kain).
Copot dandanan, losion, utawa tabir surya (bisa ngalangi panyerepan cahya).
✅ Nglembabake lan Nglindhungi Mata
Ngombe banyu sadurunge/sawise kanggo ndhukung detoks.
Gunakake kacamata pelindung (utamane sing nganggo inframerah cedhak).
✅ Posisi & Jarak
Ngadeg utawa lungguh kanthi jarak 6–12 inci saka panel (turuti pandhuan pabrikan).
Kanggo nutupi kabeh awak, ganti posisi (ngarep/mburi/sisi) yen perlu.
3. Durasi & Frekuensi Sesi
Frekuensi Wektu Sesi Target
Kesehatan umum 10–15 menit 2–3 kali/minggu
Pemulihan otot 15-20 menit 5-7x/minggu
Nyeri kronis 15-20 menit saben dina → mudhun dadi 3x/minggu
Anti-aging/kulit 10-15 menit 3-5x/minggu
Wiwiti alon-alon: Wiwiti karo 5-10 menit kanggo nguji toleransi, banjur tambahi.
4. Sajrone Sesi
Rileks & Ambegan: Ora perlu obah (cahya mlaku kanthi pasif).
Tutupi area sing kudu dihindari (kayata, mripat, tiroid yen hiperaktif, tato yen sensitif).
Gunakna timer (akeh piranti sing mati otomatis).
5. Perawatan Sawise Sesi
Ngombe banyu kanggo mbuwang racun-racun.
Nglembabake kulit (RLT bisa nggawe kulit garing sementara).
Lacak kemajuan (njupuk foto/catat kanggo owah-owahan kulit/rasa lara).
6. Ningkatake Asil
Gabungke karo olahraga (gunakake RLT sawise olahraga kanggo pemulihan).
Pasangake karo suplemen kolagen kanggo manfaat kulit/sendi.
Konsistensi iku penting (efek bakal katon sajrone 4-12 minggu).
Apa sing kudu dihindari
❌ Aja digunakake karo obat fotosensitisasi (takon dhokter sampeyan).
❌ Aja kakehan nggunakake (turuti wektu sing disaranake; luwih akeh ≠ luwih apik).
❌ Aja mandeng langsung menyang LED (sanajan nganggo kacamata pelindung).
Conto Rutinitas
Kanggo pemulihan otot & anti-penuaan:
Senen/Rebo/Jumat: 15 menit ngarep + 15 menit mburi.
Sawisé olahraga: 10 menit kanggo area sing lara.
Kanggo nyeri kronis:
Saben dina esuk: 20 menit kanggo kabeh awak.
Sawisé 2 minggu: Kurangi dadi 3x/minggu.
Tips Pungkasan
Esuk/sore?
AM: Ningkatake energi.
PM: Bisa nambah kualitas turu (lampu abang ndhukung melatonin).
Reresik: Usap panel saben wulan kanggo njaga efisiensi LED.