Sanajan terapi lampu abang (RLT) umume aman, nanging yen kakehan nggunakake bisa nyebabake efek samping sing kurang utawa efek samping sing entheng. Iki sing kudu sampeyan ngerteni babagan panggunaan kasur RLT sing berlebihan:
Apa Sampeyan Bisa Nglakoni Terapi Lampu Abang Kakehan?
✅ Ora ana risiko parah – Ora kaya cahya UV, RLT ora nyebabake kobongan utawa kerusakan DNA.
⚠️ Nanging "luwih akeh" ora mesthi luwih apik - Panggunaan sing berlebihan bisa nyebabake:
Asil sing ora rata (sel sampeyan mandheg nanggepi kanthi efektif).
Efek samping entheng kaya abang sementara, garing, utawa mripat kaku (yen ora nganggo kacamata pelindung).
Tandha-tandha Sampeyan Kakehan
Iritasi Kulit – Kekeringan, abang, utawa sensitivitas (arang nanging bisa kedadeyan kanthi sesi sing suwe banget).
Rasa kesel utawa sakit kepala – Ana sing nglaporake rasa kesel entheng amarga paparan NIR (infrared cedhak) sing berlebihan.
Ora Ana Peningkatan Luwih Lanjut – Yen keuntungan mandheg, sampeyan bisa uga kudu nyuda frekuensi.
Watesan sing Disaranake
Frekuensi Sasaran Dawane Sesi
Kesehatan umum 3-5x/minggu 10-20 menit
Lara/inflamasi Saben dina (jangka cendhak) 10–15 menit
Anti-aging/kulit 3-4x/minggu 10-15 menit
Pemulihan atletik Sawise latihan 10-20 menit
Dina istirahat mbantu! Sel-sel nanggepi paling apik nalika kena paparan sing ora tetep (contone, 5 dina aktif, 2 dina libur).
Cara Nyingkiri Panggunaan Kakehan
Turuti pandhuan piranti – Priksa rekomendasi pabrikan kanggo daya/jarak.
Rungokna awakmu - Yen sampeyan rumangsa kesel utawa weruh owah-owahan kulit, kurangi aktivitas.
Puter area perawatan – Aja fokus ing siji titik kelamaan.
Mbusak Mitos
❌ "Cahaya luwih akeh = asil sing luwih cepet" – Ora! Dosis optimal iku penting (panliten nuduhake respon bifasik—kakehan bisa kurang efektif).
❌ “RLT nyebabake hiperpigmentasi” – Arang banget, kajaba sampeyan duwe kelainan fotosensitivitas.
Intine: Gunakake kanthi cara sing moderat lan konsisten kanggo asil sing paling apik. Kurang asring luwih apik karo RLT!