Saiki sampeyan wis bisa ngetung dosis apa sing sampeyan entuk, sampeyan kudu ngerti dosis apa sing sejatine efektif. Umume artikel ulasan lan materi pendidikan cenderung ngaku dosis ing kisaran 0,1J/cm² nganti 6J/cm² optimal kanggo sel, kanthi dosis sing luwih sithik ora ana gunane lan luwih akeh sing mbatalake manfaate.
Nanging, sawetara panliten nemokake asil positif ing kisaran sing luwih dhuwur, kayata 20J/cm², 70J/cm², lan malah nganti 700J/cm². Bisa uga efek sistemik sing luwih jero katon ing dosis sing luwih dhuwur, gumantung saka jumlah energi sing ditrapake ing awak. Bisa uga dosis sing luwih dhuwur efektif amarga cahya nembus luwih jero. Entuk dosis 1J/cm² ing lapisan ndhuwur kulit mung butuh sawetara detik. Entuk dosis 1J/cm² ing jaringan otot sing jero bisa mbutuhake wektu 1000 kali luwih suwe, mbutuhake 1000J/cm²+ ing kulit ing ndhuwur.
Jarak sumber cahya iku penting banget ing kene, amarga nemtokake kapadhetan daya cahya sing nabrak kulit. Contone, nggunakake Piranti Lampu Abang ing jarak 25cm tinimbang 10cm bakal nambah wektu aplikasi sing dibutuhake nanging nutupi area kulit sing luwih amba. Ora ana sing salah nggunakake saka jarak sing luwih adoh, mung priksa manawa sampeyan ngimbangi kanthi nambah wektu aplikasi.
Ngitung suwene sesi
Saiki sampeyan kudu ngerti kapadhetan daya lampu sampeyan (beda-beda miturut jarak) lan dosis sing dikarepake. Gunakake rumus ing ngisor iki kanggo ngetung pira detik sampeyan kudu nggunakake lampu kasebut:
Wektu = Dosis ÷ (Kapadhetan daya x 0,001)
Wektu ing detik, dosis ing J/cm² lan kapadhetan daya ing mW/cm²